Медицина 2.0

В настоящее время большая часть населения планеты живет в городах и с каждым днем всё больше людей ощущают на себе влияние экологии, недостаток витаминов и микроэлементов в повседневной пище. Как следствие, мы сталкиваемся с большим количеством заболеваний иммунного характера, а также с необходимостью коррекции питания, направленной на достижения различных результатов, начиная с целей спортивных, заканчивая лечебно-профилактическими.

Если отбросить, к счастью, вышедшую из моды страсть к нездоровой худобе, то так же легко можно и отбросить большинство диет, основанных на голодании и на неправильном балансе питания, следствием которого является стремительная потеря веса, затем красоты и здоровья. Ведь в погоне за красотой, так легко упустить из виду здравый смысл и накопленные годами научные знания о правильном питании.

Что же представляет собой это питание? Оно основано на балансе белков, жиров и углеводов, точные пропорции которых необходимо соблюдать только в случае занятий спортом или профилактики заболеваний. Обязательными составляющими здорового питания в значительной степени также является разнообразие пищи и её качество. Необходимо избавляться от привычки потреблять так называемый «пищевой мусор», а именно продукты содержащие ГМО, транжиры, а также сокращать прием в пищу продуктов, содержащих углеводы с повышенным гликемическим индексом.

Старайтесь выбирать в пищу продукты с более коротким сроком годности. Так вы повышаете вероятность отсутствия в их составе консервантов и других вредных соединений, увеличивающих срок хранения, но понижающих энергетическую ценность продукта. Тем не менее, всегда следите, чтобы продукты были свежими.

Важнейшей составляющей здорового питания должна быть клетчатка. Она будет незаменима для эффективного переваривания и усвоения пищи. Получить ее можно из овощей и злаковых культур.

Ваше питание должно быть разнообразным, чтобы организм получал как можно большее количество витаминов. В качестве поддержки для своего рациона вы можете употреблять витаминно-минеральные комплексы, но помните, что они не могут заменить натуральные продукты и является эффективными только в случае употребления их совместно с полноценным приемом пищи.

Не забывайте употреблять воду в больших количествах, желательно не менее семи стаканов в день. Она ускоряет в организме обменные процессы, а также способствует правильному энергетическому и тепловому обмену, является дополнительным источником минералов.

Не переедайте, старайтесь соблюдать правильный режим и культуру питания.

Где приобрести Synthol от Криса Кларка? Посети сайт synthol.su. Здесь вы обнаружите оригинальный продукт от Криса Кларка Synthosizze 3.0TM.

Автор: Эльвира Мартова

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки