Медицина 2.0

Красивое тело с мышечной массой уже не мечта, а реальность. Спортсмены силовых видов спорта стремятся сделать свою фигуру красивой не только тренировками, но и за счет сбалансированного питания на основе белка и прочих полезных микроэлементов. Однако, чтобы белок усваивался, чаще всего в режим питания добавляют именно протеин. Он приводит в норму количество этого микроэлемента и помогает равномерно сжигать все калории.

Зачем нужен протеин при наращивании мышечной массы

Протеин - это белок и один из видов самого универсального спортивного питания, состав включает в себя концентрацию белка растительного и животного происхождения. Его употребляют множество спортсменов, вне зависимости от вида спорта, применяется он для увеличения массы тела и роста мышц, но также и во время похудения. Белок участвует во всех функциях организма, помогает ему полноценно функционировать.

Люди с обычной нормой активности в день должны потреблять около 1-1,5 грамма белка, для нормализации функционирования организма. Спортсмен в день тратит намного больше сил и в свою очередь аминокислот, поэтому его рацион потребления белка от 2 до 4 грамм. Чистый белок есть в обычных продуктах, но они также имеют в своем составе углеводы и жиры, которые могут помешать. Протеин используется в качестве наполнения белковых структур во всех мышечных тканях.

Как правильно выбрать протеин для роста мышц

Для начала при наращивании мышц становится вопрос о выборе протеина. Обратить внимание нужно на :

1. производителя;


2. состав;


3. преимущества этого вида.

На рынке продаж лидерами всегда были производители из США, они отличаются своим качеством, но также популярны производители из ЕС. А заказать можно по этому адресу - https://protein-max.com.ua/protein/protein-dlya-nabora-myshechnoy-massy

Топ-3 протеина при наращивании мышц

1. Whey Protein от Weider Premium – это протеин, основанный на молочной сыворотке, что делает его универсальным, а также хорошо усваиваемым. Он обладает приятным вкусом и учитывает все потребности организма спортсмена. Одно из отличий, это добавление в состав глютамина, который выступает действенным антикатаболиком и восстанавливает мышцы.


2. Hydrowhey от Optimum Nutrition - протеин быстрого действия, основанный на сывороточном типе. В его составе содержится 13 самых важных аминокислот для функционирования организма. Особая техника приготовления делает его похожим на пыль и таким образом вещества быстрее проникают в мышечные ткани. Обладает молниеносной скоростью усвоения, состоит из самого быстрого белка.


3. Концентрат сывороточного белка Гадяч 65 % в его состав входят 8 основных аминокислот, которые помогают восстановить и улучшить работу мышц до и после тренировок. КСБ 65-70% является группой «быстрых» протеинов, таким образом, он довольно быстро усваивается в организме спортсмена. При высоком содержании белка помогает быстро нарастить мышечную массу.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки