Медицина 2.0

Ученые смогли определить идеальную температуру для крепкого сна



В рамках проведения исследования группа американских ученых определила, какой должна быть температура окружающей среды во время сна, чтобы сон человека был крепким.



Для выяснения оптимальной температуры для сна специалистами из университета Джонса Хопкинса проведено исследование. Во время эксперимента установлено, что для того, чтобы сон человека был крепким, надо, чтобы температура в его спальне не превышала18 градусов.



Ученые объясняют это физиологическими особенностями организма человека — во время сна температура тела человека снижается, а перед моментом пробуждения она начинает повышаться. Если в спальне будет очень тепло, у человека может появиься чувство беспокойства и бессонница.



«Идеальной температурой является 18 — 20 градусов. Так, в частности, лично для меня оптимальной температурой и гарантированным лекарством от бессонницы является температура в 19 градусов», – отмечает невролог Рейчел Салас, автор исследования.



В свою очередь нидерландские исследователи определили, какой должна быть температура в офисах, чтобы работники могли чувствовать себя в них комфортно. Биологами из Медицинского центра при Университете Маастрихта проведено исследование, по результатам которого было установлено, что для офисных работников женского пола оптимальной является температура 24,5 градуса, а для мужчин оптимальная температура 22 градуса.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки