Медицина 2.0

Человек, живя в социуме, постоянно сравнивает свои достигнутые успехи, личные качества, внешность с другими и, нередко, это сравнение формирует различные комплексы, которые негативным фоном сопровождают его всю жизнь.



Многие неудачи в нашей жизни связаны именно с заниженной самооценкой, отсутствием уверенности в себе и в своих силах. Но ситуация не безнадежна, ее конечно можно изменить, соблюдая некоторые правила.

Правила повышения самооценки и уверенности в себе



Ваша одежда должна быть приятна взгляду.

Уделяйте внимание своему здоровью, занимайтесь спортом, йогой. Здоровый человек чувствует себя уверенно.

Злоупотребление спиртными напитками и курение - признак нервозности и неуверенности. Откажитесь от этого.

Всегда следите за своей осанкой. Расправьте плечи, и вы сразу почувствуете внутреннюю уверенность.

В каждый момент старайтесь быть раскованным, сосредоточьте внимание не на себе, а на том, что вас окружает.

Установлено, что улыбка придает уверенности. Улыбайтесь как можно чаще.

Следите за своей речью. Уверенный человек говорит четко и не спеша.

Примите для себя решение стать уверенным человеком и помните о нем всегда.

Живите в настоящем моменте. Взяв необходимый опыт из прошлого, забудьте о нем.

Контролируйте свои мысли, постоянно направляя их в позитивное настроение.

Используйте уверенные, оптимистические аффирмации.

Найдите причину негативных мыслей и устраните ее.

Всегда помните о своих положительных качествах.

Принимайте себя таким, какой вы есть.

Полюбите свое тело, лицо и внешний вид, никогда не критикуйте себя.

Не живите с оглядкой на других, выработайте свои принципы и живите по ним.

Совершайте позитивные действия.

Если вы чувствуете себя неуверенно в какой-то конкретной области, не корите себя за это, просто пополните свои знания о ней.

Следите за своей внешностью, соблюдайте гигиену и аккуратность.

Если какое-то предстоящее событие вызывает у вас чувство беспокойства и неуверенности, подготовьтесь к нему как следует.

Запомните свои ощущения в моменты полной уверенности и постарайтесь их воспроизвести тогда, когда уверенности нет.

Четко формулируйте свои ближайшие и перспективные цели, следуйте им, это избавит вас от метаний и неуверенности.



Ежедневно выполняя эти правила, вы скоро заметите позитивные перемены в себе и в вашей жизни.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки