Медицина 2.0

Здоровье – бесценное сокровище, данное человеку и всему обществу. Об этом говорят с самого раннего детства, и неудивительно, ведь с возрастом проблем с этим даром становится все больше и больше. Основной защитой организма является иммунная система, которая у большинства населения России ослаблена. Без здорового и сильного иммунитета грозит угроза повсеместно, даже от самых простых и неопасных инфекционных заболеваний. Чтобы держать его в крепкой форме нужно следовать некоторым правилам.

1. Витамины. О важности этих органических соединений знает каждый. Они необходимы каждому организму, ведь могут влиять на разнообразные процессы в теле. Недостаток витаминов отражает даже на состоянии кожи, волосах, ногтях и т.д. Основами, без которых человек протянул бы с трудом, являются витамин D, С, К, А. Е. Их можно получить из фруктов, молока, яиц, морепродуктов, зерновой продукции, овощей и т.д. Для укрепления здоровья стоит применять товары от компании Арго в Санкт-Петербурге. Они представлены на сайте argo-partner.ru.

2. Закаливание. К закаливанию организма лучше всего приступать с детства. Благодаря нему укрепляется нервная система, оказываются благоприятные воздействия на сосуды и сердце, нормализуется обмен веществ и давление. Это также помогает приспособиться к изменениям внешней окружающей среды.

3. Спорт. Физическая нагрузка помогает вывести вредные вещества и токсины из организма, улучшая общее состояние организма. Переусердствовать со спортом не стоит – изнурительные тренировки могут ослабить или даже привести к серьезной болезни. Легкие упражнения и утренняя зарядка – залог успеха хотя бы на первых порах. Помимо укрепления иммунитета, спорт помогает избавиться от стресса и стать более устойчивым к проблемам.

4. Отказ от вредных привычек. Привычки, пагубно влияющие на здоровье, могут варьироваться от легких до опасных. Самыми существенными и губительными являются злоупотребление алкоголем, курением и наркотиками. Все это ведет к проблемам с нервной системой, работой мозга, к преждевременному старению клеток, а как следствие и организма, или даже к смертельным исходам.

5. Хорошее настроение. Учеными давно доказано, что настрой влияет на здоровье. Чем тяжелее человек переносит свои проблемы и неудачи в жизни, тем острее это сказывается на иммунной системе. Исследования показали, что чем счастливее человек, тем меньше он страдает от простуды и гриппа. А это означает, что положительные эмоции повышают сопротивляемость организма к вредоносным инфекциям.

Автор: Эльвира Мартова

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки