Медицина 2.0

Неприятные симптомы, с которыми сталкивается каждая женщина раз в месяц, можно преодолеть, выполняя специальные упражнения.



Восточная медицина рассматривает критические дни, как большие энергозатраты и очищение организма. Именно с этим в Аюрведе связывают эмоциональность женщин и неприятные болевые ощущения.



Эти дни женщине надо проводить в спокойствие и уюте. Нельзя торопиться, а боль можно унять, выполняя специальные упражнения.



При интенсивных болях во время месячных рекомендуют выполнять несколько упражнений.



Стоим ровно, руки поднимаем высоко вверх, тянемся, став на цыпочки. В таком положении делаем 10 шагов.



Подойдите к стене, станьте боком, прижмите к ней руку от локтя до ладони. Рука должна быть на уровне плеча. Тянемся бедром к стене, повторяем по 4 раза для каждой ноги.



Ложимся на пол. Правая рука должна быть перпендикулярной телу. Тянемся до руки левой ногой. Стараемся не сгибать ноги и руки.



Движение повторяем 3 раза.



Становимся на четвереньки. Теперь тянитесь лбом к полу, стараясь коснуться земли. Задержитесь в таком положении на несколько секунд. Пишет

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки