Медицина 2.0

При нейроциркуляторной дистонии в первую очередь показана лечебная физкультура и комплексы различных гигиенических гимнастик (утренняя, вечерняя, производственная, как для лиц, занимающихся физическим, так и умственным трудом для снятия утомления).



Лечебная физкультура может быть общеукрепляющей и для повышения функции отдельных органов и систем организма, а также для снятия головной боли, при болях в области сердца, при нарушении функции дыхания и др.



Также при данном заболевании хорошо подойдут такие виды спорта, как легкий бег, плавание, ходьба на лыжах, просто ходьба (обычная, ускоренная, дозированная или оздоровительная), чередование ходьбы с бегом и с упражнениями.



Хорошо при данном заболевании помогают солнечные и воздушные ванны.



Для больных нейроциркуляторной дистонией во время работы рекомендуются лечебно-оздоровительные паузы, которые помогут предотвратить переутомление и повысить эффективность труда. Через каждые 1,5—2 часа работы нужно делать легкие упражнения, дыхательную гимнастику с последующим расслаблением в течение 10 минут.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки