Медицина 2.0

Не секрет, что питание влияет на состояние здоровья, самочувствие и стройность.



В орехах, подсолнечном масле, овсяных и рисовых отрубях содержится много витамина Е, который замедляет старение организма. Поэтому такие продукты должны быть в вашем рационе ежедневно. Помните, что коже также необходим этот витамин, следует пользоваться кремами, где есть витамин Е, чтобы кожа долго оставалась молодой и упругой.



Для быстрого снижения веса необходимо принимать в пищу оливковое масло, морепродукты и овощи. Они снижают уровень холестерина и улучшают обмен веществ. К тому же они не обладают множеством калорий, что благоприятно для вашей фигуры. Если добавить к рациону из овощей и рыбы препараты для снижения веса, то процесс похудания пойдет очень быстро. Так, вы незаметно и безболезненно расстанетесь с лишними килограммами.



Грецкие орехи, жирные сорта рыбы препятствуют образованию тромбов в сосудах. Самой полезной рыбой считается форель, сельдь, семга, скумбрия. Ее должно быть до ста граммов в день.



Тыква, морковь и помидоры, а также цитрусовые и зеленые овощи полезны для иммунитета и обеспечивают хорошую работу сердца.



Что касается овощей и фруктов, полезно употреблять свежевыжатые соки из них. В зимний период лучше употреблять замороженные фрукты и овощи, нежели консервированные.



Важно, чтобы овощи или фрукты присутствовали в вашем рационе каждый день или раз в два дня.



Цитрусовые , смородина, красный перец, шиповник, киви содержат витамин С и способствуют бодрости вашего организма.



Продукты питания являются лучшим источником молодости и легко обеспечивают вашу стройность.



Автор: Эльвира Мартова

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки