Тренер дала советы желающим похудеть к лету
Эксперт рекомендовала тренироваться 3–4 раза в неделю. Она заявила, что силовые тренировки и кардио отлично сжигают калории и поддерживают мышцы, и обратила внимание на то, что наиболее эффективными станут силовые упражнения на крупные группы мышц (спину, ноги и пресс).
Дерендеева-Куртова уточнила, что следует создать умеренный дефицит калорий. Отмечается, что умеренный дефицит в 200–500 калорий в день поможет безопасно похудеть.
Иллюстрация к статье:
Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Добавил gorizont 9 дней назад в категорию Разное
Добавить комментарий