Медицина 2.0

Нездоровые изменения в состоянии кровеносных сосудов на ногах происходят у многих людей – как их можно избежать?

В большинстве случаев варикозное расширение вен и появление сосудистых звездочек объясняется врожденной слабостью соединительной ткани – из-за нее стенки вен становятся все менее прочными по мере возраста человека. Это особенно касается ног, поскольку из вен, находящихся в них, кровь должна перекачиваться к сердцу, преодолевая силу тяжести.

«Когда стенки вен становятся слишком слабыми и тонкими, кровь скапливается в них и под ее давлением возникают варикоз или сосудистая сетка на поверхности кожи», - сказал в комментарии для Medikforum.ru кардиолог Олег Варфоломеев.

Кто в первую очередь подвержен варикозу? Исследования показывают, что ведущая к появлению варикозных вен слабость соединительной ткани часто встречается у членов одной семьи: примерно у половины всех пациентов с заболеваниями вен их близкие родственники имеют те же проблемы. Но помимо генетической предрасположенности существуют и другие факторы риска.

Вот кто рискует заполучить варикоз больше остальных:

Женщины (особенно во время беременности и при гормональных изменениях в их организме);
Люди, работающие преимущественно стоя или сидя;
Люди с избыточным весом;
Пожилые люди.

Как избежать варикозного расширения вен и сосудистых звездочек? Для предотвращения проблемы прежде всего важно двигаться.

«Лучший способ профилактики варикоза – регулярно заниматься спортом, так как это укрепляет соединительную ткань. Например, хорошо подходят бег трусцой или быстрая ходьба, а также другие виды спорта, предполагающие беговое движение», - сообщил врач Варфоломеев.

Другие способы профилактики:

Следует ходить по лестницам пешком вместо использования лифтов и эскалаторов;
Следует отказаться от ношения обуви на каблуках в повседневной жизни;
Следует избегать длительного стояния и сидения. После вынужденного сидения или стояния полезно некоторое время (10-15 минут) провести в положении с поднятыми ногами.

Советы от врача. Если ваша работа требует много стоять или сидеть, сохранить здоровье вен помогают несколько простых упражнений:

Сидя на стуле, поднимите ноги и вращайте обеими стопами попеременно внутрь и наружу. Или приподнимите ноги и потянитесь стопами к себе.
В положении стоя приподнимитесь на цыпочках несколько раз подряд.

Кстати! Эти же упражнения хорошо подходят в качестве профилактики тромбоза во время длительных поездок на автобусе или самолете.

Что важно знать. Варикозное расширение вен и сосудистые звездочки полностью предотвратить невозможно. Заметив их признаки, следует обратиться к врачу – своевременно начатая терапия эффективно помогает решить проблему. Если не заниматься профилактикой и лечением, можно столкнуться с осложнениями, которые включают боли и отечности ног, а также образование опасных тромбов или язв.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки