Медицина 2.0

Специалисты рассказали, что будет в случае каждодневного употребления мучного.

Включение хлебобулочных изделий в рацион на постоянной основе грозит опасными последствиями для здоровья.

Увеличение веса

Булки содержат в себе много углеводов и сахаров, а их калорийность довольно высокая. Если не заниматься физической активностью, то лишние калории приведут к их накоплению в организме в виде жира. В свою очередь, лишний вес — это риск таких заболеваний, как диабет второго типа, сердечно-сосудистые болезни и иные метаболические расстройства.

Нарушение обмена веществ

Употребление большого количества простых углеводов может нарушить обмен веществ, так как из-за этого происходят скачки уровня сахара в крови. Кроме того, это вызывает чувство голода и переедание. Также есть риск появления инсулинорезистентности, что является причиной диабета и ожирения.

Проблемы с пищеварением

В составе булочек — рафинированная мука, которая по своим свойствам сильно отличается от цельнозерновой. Она вызывает дефицит клетчатки и, как следствие, запоры и нарушение микрофлоры кишечника.

Повышенный уровень холестерина

Как правило, мучное делается с использованием масла, сливок и иных высококалорийных продуктов. Из-за этого в рационе увеличивается уровень насыщенных жиров, а затем повышается и "плохой" холестерин. В артериях образовываются бляшки, и риск сердечно-сосудистых заболеваний возрастает.

Риск развития непереносимости и аллергии

Регулярное употребление булочек может вызвать развитие непереносимости глютена. Кроме того, есть риск появления аллергии, раздражения кишечника и других проблем с пищеварением.

Последствия для психики

Многие употребляют в пищу сладкое, чтобы отвлечься от проблем, так как это источник временного наслаждения и удовольствия. Если вы едите булочки каждый день, у вас неминуемо развивается эмоциональная зависимость от сахара. Настроение начинает меняться, и появляется нервозность. Здесь проявляется замкнутый круг, так как все это приводит к перееданию и увеличению веса.

Истощение витаминов и минералов

Хлебобулочные изделия из белой муки содержат крайне мало минералов и витаминов. Если их часто есть, то организму будет не хватать важных нутриентов, и от этого пострадает кожа, ногти и волосы.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки