Медицина 2.0

Некоторые продукты способны эффективно поддерживать внешнюю моложавость благодаря отдельным веществам в своем составе.

Врач-диетолог Марият Мухина рассказала о способных продлевать молодость продуктах с антиэйдж-эффектом. В их число, по словам эксперта, входят источники коллагена.

«Коллаген – основной материал нашего тела. Это связки, хрящи, кожа и внутренние волокна. Поэтому, например, холодец, который содержит большое количество коллагена, можно назвать препятствующим старению продуктом», - поделилась специалист с «Москвой 24»..

Кроме того, для антиэйдж-эффекта и продления молодости Мухина посоветовала употреблять продукты с витамином A, который проявляет антиоксидантные свойства и защищает кожу от увядания, а также продукты с витамином C, который участвует в синтезе коллагена. В рацион с учетом этого следует включать морковь, облепиху, красный сладкий перец, шиповник.

К продуктам для поддержания молодости относятся и богатые источники омега-3 жирных кислот, добавила эксперт.

«Чтобы замедлить старение, нужно иметь хорошее кровоснабжение и здоровое сердце. Продукты с омега-3 жирными кислотами, такие как грецкие орехи, поддержат молодость сердечно-сосудистой системы», - уточнила Марият Мухина.

Продолжая тему пользы антиоксидантов, врач отметила, что их достаточное употребление благоприятно сказывается на процессах клеточной регенерации. Мухина напомнила, что антиоксидантами особенно богаты ягоды – черника, малина, брусника и клюква. Их присутствие в рационе помогает коже дольше оставаться гладкой и упругой.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки