Медицина 2.0

Врачи в Уфе назвал ряд продуктов, оказывающих наиболее позитивное воздействие на работу щитовидки.

Медики из Республиканского Центра общественного здоровья и медицинской профилактики напомнили, что от работы щитовидной железы зависит функционирование разных систем организма. От щитовидки в большой степени зависят гормональный баланс, сексуальная функция, обмен веществ и масса тела, работе сердечно-сосудистой и нервной систем.

Чтобы железа оставалась в хорошей форме, она должна получать определенные питательные вещества, отметили эксперты.

«Для полноценного функционирования щитовидной железы необходимы йод, селен и аминокислота тирозин – без этих веществ не может происходить важный синтез гормонов, вырабатываемых в железе», - рассказали уфимские специалисты.

Названные вещества, по их словам, можно получать из продуктов питания. С учетом этого врачи составили ТОП-5 полезных для щитовидной железы продуктов

В этот топ специалисты включили чеснок как источник йода, селена и аминокислоты тирозина – веществ, которые нужны в первую очередь для качественной работы щитовидки.

Также щитовидная железа «любит» морскую рыбу – треску, сельдь, камбалу, скумбрию и другие. Такая рыба дает организму тирозин, йод, селен, фосфор, витамин D, омега-3 жирные кислоты.

Кроме того, много йода и селена содержат водоросли – они тоже входят в топ самых полезных для железы продуктов.

Для укрепления здоровья щитовидки врачи рекомендуют употреблять орехи. Эксперты констатируют, что фундук, миндаль, кедровые и грецкие орехи сдержат необходимые ей йод, селен и тирозин (и вдобавок витамины А, Е и К).

Другой полезный продукт – хурма, которая содержит много йода, железа, магния, калия, витаминов А, С и Р.

Что важно. Врачи подчеркнули, что рекомендованные продукты полезны прежде всего в плане профилактики. При уже имеющихся проблемах с щитовидкой, диагностированных патологиях употреблять продукты, богатые стимулирующими ее работу веществами, следует только после консультации со специалистом.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки