Врач-флеболог даёт советы, как избежать коварного варикоза
Врач-флеболог Елена Смирнова в соцсети пояснила, что расширение вен (варикоз) остается одним из серьезных угроз здоровью. Когда тромбоз уже налицо, то физические нагрузки, высокая температура тела становятся смертельно опасными.
Как предотвратить заболевание и снизить его риски, если варикоз уже начался? Для начала стоит подумать об изменении рациона питания: меньше жиров низкой плотности, провоцирующих «бляшки», аккуратнее со сладостями и фастфудом. Больше зерновых, фруктов и овощей, рыбы и морепродуктов, орехов и других полезных компонентов рационального меню.
Движение обязательно нужно, но без резкого усиления нагрузок, умеренное. Как и температура окружающей среды. Исключить загорание, парилку в бане и перегрев в сауне.
Часами сидеть, не отрываясь от экрана компьютера, тоже весьма чревато последствиями. Надо почаще вставать, либо даже сидя делать простые упражнения, например, круговые движения стопами. А во время сна класть небольшую подушечку или иную опору под стопы.
Под строжайшим запретом столь любимая многими поза «нога на ногу». Она перекрывает кровоток в сосудах, который и без того затруднён нашим нездоровым образом жизни…
Иллюстрация к статье:
Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Добавил validol в категорию Разное
Читайте также
Добавить комментарий