Медицина 2.0

Простые доступные напитки для укрепления иммунитета перечислила врач-диетолог Людмила Денисенко.

Врач Денисенко рассказала о напитках, эффективно способствующих усилению иммунитета в сезон холодов. Медик отметила, что одним из самых доступных напитков для сильного иммунитета является вода. Эксперт посоветовала пить ее нагретой, почти горячей, и добавлять в такую жидкость лимон.

«В холодные дни рекомендую пить воду теплую, почти горячую, но не выше 50 градусов. И добавляйте в стакан воды сок лимона (половинку лимона на 0,5 л воды)», - поделилась Людмила Денисенко.

Эксперт добавила, что зимой многие люди пьют меньше воды, тогда как нехватка чистой жидкости провоцирует проблемы со здоровьем. В частности, из-за недостатка влаги может возникать дискинезия желчных путей, ведущая, помимо прочего, к ослаблению защитных ресурсов организма.

Кроме того, к числу доступных напитков для сильного иммунитета относятся кисломолочные.

«Есть несколько исследований, которые доказывают, что всего 150 мл кефира или другого кисломолочного продукта в день, снижают риск простудных заболеваний, а также заболеваний кишечника, от состояния которого зависит баланс иммунной системы», - уточнила специалист.

Также для усиления иммунных ресурсов зимой полезно пить отвар шиповника, зеленый и ромашковый чаи, сообщила диетолог. Такие напитки как шиповниковый отвар и зеленый чай обеспечивают организм витамином С и другими мощными антиоксидантами, позитивно стимулирующими деятельность иммунной системы. Что касается чая из ромашки, он помогает сохранять крепкие нервы, а это крайне важно для хорошего иммунитета, объяснила эксперт в разговоре с КП.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки