Медицина 2.0

Медики считают, что многим людям нужно есть меньше сахара, поскольку его чрезмерное потребление подвергает организм риску различных осложнений со здоровьем.

Дает больше энергии. Люди, активно потребляющие сахар, сталкиваются с тем, что их уровень энергии постоянно колеблется: после приема сахара следует его резкое повышение, после чего – такое же резкое падение. Подобные колебания провоцируют чрезмерную усталость. Сократив потребление сахара, вы сделаете свою выработку энергии более сбалансированной, что поможет лучше чувствовать себя в течение дня.

Уменьшает уровень воспаления. Злоупотребление сахаром ведет к активизации процессов воспаления. Это подвергает организм риску таких проблем со здоровьем, как ожирение, диабет, головные боли, аллергии и т. д. Сокращение потребления сахара может очень помочь, уменьшая случаи заболеваний, связанных с воспалением.

Улучшает психическое здоровье. Еще одна причина, почему нужно сократить количество сахара в рационе, связана с психоэмоциональным здоровьем. Медики объясняют, что снижение уровня воспаления, происходящее в таком случае, помогает нервной системе лучше справляться с изменениями настроения, стрессом, беспокойством, депрессией.

Способствует профилактике и обратимости диабета. Хорошо известно, что потребление сахара человеком может напрямую влиять на его здоровье в связи с тем, как из-за этого меняется содержание глюкозы в крови. Медики констатируют: ограничивая потребление сладкого, диабетики могут эффективно управлять своим состоянием. Для людей, не болеющих диабетом, снижение потребления сахара снижает риск развития преддиабета.

Помогает контролировать вес. Научные исследования и медицинская практика показывают: сокращение сахара может не только снизить риск ожирения и нежелательного увеличения веса, но также улучшает чувствительность к инсулину, препятствует развитию резистентности к нему, что обеспечивает защиту не только от накопления жира, но и возникновения диабета 2 типа.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки