Медицина 2.0

Придется пересмотреть свой рацион.

Какая девушка (да и не только девушка!) не мечтает о волшебном эликсире молодости? Выпил – и помолодел лет на 10-15.

Нутрициолог Юлия Хелсблог в своем Instagram рассказала, что, по ее мнению, если бы такое средство и существовало, тогда люди не ценили бы свое здоровье и не заботились о нем.

«Такой таблетки, пилюли или волшебного эликсира нет, поэтому молодость имеет слишком высокую цену и, главное, после определенного возраста достается она трудом!

Чтобы кожа сохраняла шелковистость и эластичность, нужно усиленно работать, а если генетика так себе, нужно работать вдвойне. К счастью, есть волшебные продукты, которые помогают нам в погоне за молодостью», – рассказала нутрициолог.

Топ-10 продуктов для продления молодости?

Грецкий орех – контролирует уровень холестерина и помогает работе мозга.
Омега-3 (лосось) – снижает риск сердечно сосудистых-заболеваний.
Оливковое масло.
Черника – один из лучших антиоксидантов.
Шпинат.
Зеленый чай.
Томаты.
Красный сладкий перец.
Брокколи.
Горький шоколад.

Еще важные правила:

Тщательное пережевывание.
Предпочтение запеканию или приготовлению еды на пару.
Разнообразие в питании.?

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки