Медицина 2.0

Диетолог Екатерина Толстикова рассказала, что может помочь преодолеть зависимость от сладостей. Об этом она сообщила на Ютуб-канале «Школа женского здоровья».

Прежде всего эксперт обозначила, что тяга к сахару обусловлена психологической зависимостью, которую вызывают невысказанные обиды, усталость и подавленные эмоции. В таком случае, по словам диетолога, не обойтись без помощи профессионального психолога.

«Во-вторых, это происходит из-за высокобелковых диет и несбалансированной тарелки. Дефицит углеводов и каш в рационе усиливает природную тягу к углеводам. Некоторые пациенты говорят, что не едят углеводы, при этом раз в неделю они наедаются шоколадок», — говорит врач.

Она добавила, что в такой ситуации есть способы обмануть мозг. Так, заменить лакомства могут овощные чипсы или орехи.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки