Медицина 2.0

К сожалению, многим знакома ситуация, когда вопрос, что делать защемило нерв в спине стоит на первом месте, ведь невозможно ни работать, ни отдыхать, ни делать домашние хлопоты. Вас как будто выбило из обычного ритма жизни. Если не предпринять действий, проблема может затянуться и на месяц.

Для начала следует убедиться, что боли действительно связаны с защемлением нерва. Этому есть несколько признаков:

происходит спазмирование в конечной позе, в которой тело было застигнуто приступом боли, болевые ощущения локализованы в определенном участке, характер - стреляющий, пронизывающий (в отличие от мышечной боли).

Причин тому, что защемило нерв в позвоночнике, может быть 5:

Неправильное положение во время сна, работы, длительное время без движений. Осложнения после болезней. Вследствие сквозняков и переохлаждений.

Слишком большая физическая нагрузка в виде подъема тяжестей, перетренированность. Нагрузка на спину во время беременности.

Необходимо посетить доктора и сделать рентгеновский снимок, анализ крови и мануальное обследование. Снимок поможет определить, нет ли смещения или повреждения дисков, отростков или других проблем со скелетом и мышцами. Для этого следует обратиться к невропатологу. Он должен отправить Вас на томографию и рентген. И согласно результатам будет назначено лечение стационарного типа или домашнее.

Если защемило нерв в пояснице, возможно, понадобится опытный врач вертебролог, для определения возможных осложнений и устранений проблемы: грыжа междисковая, неврозы и стенозы канала позвонка, опухоли в спинном мозгу или в нервных волокнах, всевозможные смещения и повреждения.

Лечение

Обычно доктора прописывают мази и другие медикаменты, которые обладают согревающим свойством или обезболивают. Изредка есть необходимость прибегнуть к уколам, но зачастую прописывают Диклофенак или Финалгон, компрессы медово-горчичные. Также обязательно следует носить поддерживающий корсет. Дополнительно рекомендуют делать специальные упражнения, которые должны улучшить ситуацию. Помогут ванны с хвоей лиственницы и отвары 1 столовая ложка хвои на 300 мл. воды дважды в день.

Если защемило нерв под лопаткой, в спине, можете прибегнуть к таким упражнениям:

Встаньте ровно, держите спину строго вертикально. Руки и плечи расслаблены и опускаются вниз, тем самым растягивая спину. Лягте животом к верху, притяните левое колено к себе и уложите на пол справа от тела, придерживая его правой рукой. Левая рука при этом уходит ровная вдоль плечей. Повторите то же самое на другую сторону. Встаньте на четвереньки и ладошки. Делайте прогиб в спине вверх, опуская голову глазами к полу, а затем вниз, поднимая лицо к потолку. Лежа на животе, руки вдоль тела, отрывайте от пола верхнюю часть туловища мышцами пресса и спины. Сядьте на пол и обхватите колени руками, укладывайтесь в таком состоянии на поверхность и медленно раскачивайтесь вперед и назад.

Каждое из этих занятий необходимо проделать от 5 до 10 раз ежедневно. Идеально, конечно, записаться в бассейн, ведь плавание благоприятно влияет на спину.

Массаж

Лучший ответ на вопрос, защемило нерв в пояснице что делать, - это массаж.

Дома также необходимо его делать. Либо пригласить специалиста, либо доверить это родственнику, или приобрести массажер типа валик.

При домашнем массаже обратите внимание на такие правила:

для поясничного отдела под живот следует подложить сложенное полотенце, начинать легкими разогревающими движениями, движения проводить снизу к верху, а затем к очагу боли, после начинать круговые движения и волнообразные, не надавливая на больную мышцу, каждое такое упражнение завершая поглаживаниями для расслабления, во время массажа можно применять мазь или масло. Шея
Если защемило нерв в шее, помогут растирки на основе водки с медом, согревающие мази типа Хондроксид, Финалгон, звездочка. Затем следует надеть шарф и теплый халат, а лучше - закутаться в одеяло и держать шею в тепле. Если за 2-3 дня не пройдет, нужно обратиться к доктору невропатологу.

Ведите активный образ жизни, включая в режим дня хотя бы минимальные физические упражнения, не нагружайте сильно спину, избегайте тяжестей и сквозняков. Будьте здоровы!

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки