Фитнес-тренер раскрыл секрет избавления от жира на животе с помощью беговой дорожки
«Ходьба или бег трусцой в течение 20 минут на третьей скорости на уклоне 15 градусов в конце вашей тренировки избавят вас от жира на животе и приведут ваше тело в тонус быстрее, чем часы кардиотренировок», — заявил Палмер.
Эксперт объяснил, что такая тренировка задействует основные группы мышц и тонизирует живот, сжигая калории. Также такое занятие будет полезно для сердца.
Ранее фитнес-тренер Фил Лирни назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела. Эксперт рекомендовал делать подъемы ног, упражнение «велосипед», лодочку, скручивания, V-образные скручивания, а также упражнение «мертвый жук».
Иллюстрация к статье:
Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Добавил belyash 42 дня назад в категорию Разное
Добавить комментарий