Диетолог Мухина назвала четыре способа уменьшить слишком сильный аппетит

Врач-диетолог Марият Мухина рассказала, как справиться с тягой к еде.

Диетолог Мухина назвала четыре способа уменьшить слишком сильный аппетит

«Полноценный сон, физическая активность, восполнение дефицита витаминов и устранение паразитов помогут уменьшить аппетит», - поделилась медик.

Мухина уточнила, что физическая активность снижает выраженность аппетита, подавляя выработку гормона голода грелина и способствуя падению его уровня в крови.

Что касается сна, врач обратила внимание, что способностью подавлять аппетит обладает сон продолжительностью восемь часов.

«Недосып усиливает выработку грелина, поэтому нужен качественный сон. Его продолжительность должна составлять семь-восемь часов. Засыпать лучше до 00:00», - поделилась рекомендацией эксперт.

Мухина добавила, что часто от повышенного аппетита страдают люди, которые не получают с едой нужных организму макро- и микроэлементов, витаминов С учетом этого при постоянном желании есть и перекусывать будет правильно обратиться к врачу, сдать нужные анализы. Если выявить дефицитное состояние и устранить его, проблема повышенного аппетита и переедания может легко решиться.

Также Мухина посоветовала не забывать, что чересчур сильный аппетит может возникать при заражении паразитами.

«Гельминты вызывают у человека повышенный аппетит и буквально заставляют его есть то, что им нравится – сладкое и мучное. Если избавиться от паразитов, тяга к продуктам, которые вызывают избыточный вес, снизится», - заявила специалист.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Добавил lavrentiya в категорию Разное

Читайте также

Добавить комментарий

Войдите, чтобы комментировать или зарегистрируйтесь здесь