Если вы планируете заниматься спортом в весенние и летние месяцы, пересмотрите свое питание. Любая регулярная физическая нагрузка повышает потребности организма в макронутриентах (белок, углеводы и жиры) и микронутриентах (витамины, микроэлементы — калий, кальций, магний и др). Если организм не получает нужные ему вещества, со временем развиваются дистрофические состояния (потеря мышечной массы, остеопороз, проблемы с суставами) […]
Опубликовано в категории: Диеты 
Метки: диета, калорийность, питание, похудение, правила, спорт 
Нет комментариев »
Программы детских лагерей — это не только учебная составляющая, но и программа детского отдыха и внеучебной деятельности, активити. Грамотно подобранная каникулярная программа в несколько раз повышает усвоение учебного материала: занимаясь интересующим его делом ребенок запоминает новые слова и грамматические конструкции гораздо легче и быстрее, чем сидя за партой.
Современные люди стали гораздо менее активными – не только в проведении досуга, но и на работе. По мнению ученых из Канады, это полностью объясняет отсутствие видимого эффекта от диет и фитнеса. В наши дни люди больше следят за своим питанием и физической формой, чем 30 лет назад. Однако мы наблюдаем парадокс: толстых становится все больше […]
Если заниматься упражнениями спортивного характера вам мешают, патологическая занятость, то после прочтения данной информационной статьи вы останетесь без своего удобного оправдания. В результате проведенных исследований стало ясно, что занятий всего по 2,5 минуты в интенсивном темпе ежедневно позволяют сжечь до 200 калорий. Исследователи из научного института Колорадо выяснили, что две с половиной минуты интенсивных занятий […]
Опубликовано в категории: Диеты Метки: калории, похудение, спорт, тренировки, физическая нагрузка Нет комментариев »
Кардиотренировка — это особый вид тренировки, направленный на комплексное укрепление сердечно-сосудистой системы. Кроме того, при соблюдении правильного курса тренировок можно не только привести тело в форму, но и похудеть. Заниматься можно как дома, так и в тренажерном зале под контролем фитнес — инструктора. Самыми распространенными тренажерами для кардиотренировок считаются беговая дорожка и велотренажер. Главной особенностью […]
Опубликовано в категории: Диеты Метки: занятия, кардиотренировка, похудение, спорт, тренажер, тренировка Нет комментариев »
Без сомнений, самым сложным в вопросе как похудеть является поддержание этого самого желания похудеть то есть мотивации. Похудеть на 10 кг в одночасье невозможно, поэтому если вы хотите достичь успеха, вам придется долго работать над этим. Большинство людей думает, что знает как похудеть за неделю, за счет чего снижается вес, но далеко не все остаются […]
Опубликовано в категории: Диеты Метки: диета, еда, питание, похудение, психология, спорт, физические нагрузки Нет комментариев »
А не бросить ли женщинам все диеты и занятия спортом и стать пышными девушками?! Ведь мужчины хором твердят, что нет ничего более притягательного, чувственного и возбуждающего, чем аппетитные женские формы. Диеты, регулярный фитнес могут навредить личным отношениям, если не рассчитаться свои силы. Работа, спортзал, муж и дети – как все успеть? Безусловно, рано или поздно […]
Опубликовано в категории: Новости Метки: диеты, женственность, мужские предпочтения, пышные фигуры, спорт Нет комментариев »
Известно, что фитнес всегда позиционировался как здоровый образ жизни, и вит спорта, который помогает в создании идеальной фигуры. Кроме того, утверждается, что все упражнения в фитнесе высокоэффективны и полезны. Впрочем, после недавнего исследования стало известно, что далеко не все из фитнес-упражнений являются полезными в плане достижения наилучших результатов. Многие советы по фитнесу абсолютно не работают.
Рак груди занимает первое место среди раковых заболеваний у женщин. Именно поэтому так важна его своевременная диагностика и профилактика. Американские исследователи обнаружили, что занятия спортом уменьшают риск развития рака молочной железы, однако положительный эффект от занятий спортом нивелируется в том случае, если пациент набирает вес. Результаты этого исследования были опубликованы в онлайн-журнале Американского общества по […]
Опубликовано в категории: Новости, Онкология Метки: занятия спортом, риск рака груди, спорт Нет комментариев »
Настало время открытых платьев, коротеньких юбочек, туфель на высоком каблуке и бикини. И это просто прекрасное время, но как быть, если глядя в зеркало, вы понимаете, что не готовы к нему? К сожалению, зима всегда отражается на нашей внешности не самым благоприятным образом. Одни набирают 2-3 лишних килограмма, другие переживают потускнение цвета лица, а у […]
RSS Feed