Другими словами, существует способ, воздействующий на обе эти проблемы эффективнее большинства жестких диет. Что подразумевается под этими словами?

При проведении исследования, которое было проведено в центре Антидиабетологии при лундском Университете в Швеции, было обнаружено, что более эффективным способом и ответом на волнующих многих вопрос — как правильно питаться и худеть , чем жесткие диеты является многообразное питание.

И что, ежедневное меню должно включать в себя жирную рыбу, всевозможные каши, разнообразные фрукты и ягоды, овощи. Присутствие данных продуктов питания способствует предотвращению развития в организме воспалений, следовательно, и большинства болезней таких как: диабет, сердечнососудистые заболевания, болезнь Альцгеймера, ожирение.

Проведенный эксперимент с участием 44 полных людей помог обнаружить, что разнообразный рацион уменьшает содержание в крови холестерина на 33%, и липидов в крови — на 14%, кроме того такое меню нормализует давление, способствует улучшению памяти, помогает нормализовать вес.

Безусловно, как и в диетах есть одно ограничение – в количестве употребляемой пищи. Порции при каждой трапезе должны быть небольшими, а больший объем калорий должен потребляться во время утром и днем. Впоследствии чего похудение будет проистекать без нанесения ущерба здоровью, и даже, напротив, самочувствие кардинально улучшится.

Автор: Варвара Павлюкова

• Жирная рыба увеличивает риск диабета 2-го типа
• Жирная рыба защищает от потери зрения при диабете
• Правильное питание
• Правильное питание — залог красивой фигуры
• Правильное питание при климаксе: диета облегчит проявления!