Каждая женщина стремится иметь ровный цвет лица и чистую, здоровую кожу, а счастливые обладательницы таковой – сохранить здоровье надолго. Влияние окружающей среды, ненормированный рабочий график, стрессы и переутомление – всё это сказывается на организме и состоянии кожи. В повседневной суете не всегда удается выделить время для себя, позаботиться о здоровье своей кожи, а тем более – регулярно посещать современные косметические салоны. К тому же, услуги профессиональных косметологов далеко не всем по карману.

Но совсем не обязательно проводить часы в салонах красоты и тратить деньги на дорогостоящие процедуры. Просто придерживайтесь элементарных правил и результат вас приятно удивит.

1. Правильное питание. Ваш рацион обязательно должен включать в себя витамины группы А (содержатся в моркови, петрушке, кураге, финиках, натуральном сливочном масле и брынзе), витамин В1 (семечки, горошек, фасоль, овсяная крупа, пшено, печень, хлеб с отрубями), витамин Е (растительное масло, орехи, зерновые и бобовые, кукуруза, свежие овощи). Необходимо отказаться от жирных колбас, копченостей, кондитерских изделий, чипсов и сладкой газированной воды.

2. Здоровый сон – обязательно не меньше 8-ми часов в сутки. Хроническое недосыпание неизменно влечет за собой тусклый цвет лица, синие круги и мешки под глазами, что никак не сможет украсить вас и даже визуально прибавит возраст. А во время полноценного ночного сна происходит регенерация клеток и кожа насыщается кислородом. Вы непременно увидите результат уже спустя месяц — кожа приобретет эластичность и сияние, появится здоровый румянец.

3. Вода. Рекомендуемая норма потребления в сутки – полтора или два литра воды без газа. Питьевая вода выводит из организма шлаки, улучшает обмен веществ.

4. Питательные маски. Можно купить готовые маски в аптеке, а можно приготовить их дома из того, что есть в холодильнике (например, д чайные ложки меда плюс две чайные ложки овсяных хлопьев и две чайные ложки свежей заварки – универсальная питательная маска для всех типов кожи). Не забывайте учитывать свой тип кожи и делать маски не реже, чем два раза в неделю.

5. Не нервничайте. Стресс еще никого не сделал привлекательным;. Негативные эмоции обязательно скажутся на вашем самочувствии и, соответственно, на вашем лице – оно приобретает уставший вид, серость и шелушение. Улыбайтесь, находите радость даже в мелочах, не теряйте оптимизма!

Следуя этим простым советам, вы будете приятно удивлены результату. Будьте здоровы!

• Проблемная кожа, уход за ней
• Уход за кожей после пилинга
• Как правильно ухаживать за сухой кожей? 7 советов косметологов
• 5 советов по профилактике морщин
• Уход за кожей в зависимости от менструального цикла