О том, что «в здоровом теле – здоровый дух», знали еще древние греки. И были правы. Современные исследователи наперебой говорят о необходимости здорового полноценного сна, особенно для женского организма. Доказано, что отдых не более шести часов, крайне отрицательно сказывается на состоянии здоровья женщин, главным образом с различными заболеваниями сердца.

Были проведены исследования женщин, страдающих ишемической болезнью сердца и испытывающих трудности со сном: тяжелое засыпание, чуткий сон, раннее пробуждение. Выяснилось, что нарушение сна приводит к двукратному увеличению воспалений в организме, по отношению к тем, кто спит полноценно, и к ухудшению хронических заболеваний сердца.

Профессора из Университета Калифорнии, расположенного в Сан-Франциско пять лет изучали соотношение «сон и здоровье» у 700 пожилых людей, страдающих сердечными заболеваниями. Результаты показали: ночной сон менее шести часов подвергает женское здоровье большим воспалительным процессам и никак не влияет на мужской организм.

В 2,5 раза усилились воспаления, и ухудшилось здоровье женщин, оценивших свой отдых как «очень плохой» или «плохой», у мужчин подобной аналогии выявлено не было. Ученые объясняют феномен различием гормональных фонов плов. Женское здоровье после менопаузы подвержено снижению уровня эстрогена, а мужчину защищает тестостерон. Под напором этого фактора женское здоровье оказалось беззащитным.

Доктор Арик Пратер, возглавлявший исследования, заметил, что воспаление – давно известный фактор обнаружения сердечно-сосудистых заболеваний. Благодаря проведенным исследованиям, получены свидетельства огромной отрицательной роли плохого сна в развитии воспалений в организме, которые могут привести к критическим последствиям для здоровья.

Автор: Варвара Павлюкова

• Польза физических нагрузок для организма
• Женское здоровье зимой
• Нормальный режим сна защищает от диабета
• Раннее наступление менопаузы увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний
• Раковые клетки есть у всех и это нормально