После изнурительного дня вы, поужинав, наконец-то ложитесь в постель. Глаза постепенно закрываются, все проблемы растворяются и… резко просыпаетесь из-за ужасного храпа человека, лежащего рядом. Вам знакома эта ситуация? Храп — совсем не просто необычное дыхание, это можно сказать, угроза браку. Сон должен быть спокойным, и человек, который храпит, пусть и любимый, все же мешает этому.

Сегодня медицина имеет тысячи разных методов избавления от такой назойливой проблемы. И все же, перед походом к специалистам, попробуйте несколько самых простых способов.

1. Поза.

Чаще всего спят лежа на спине, если сменить позу человека на бок, то может быть, ваш отдых впредь не будет прерван. А чтобы не просыпаться и не переворачивать мужа постоянно, пришейте на пижаму храпуна маленький карман и положите в него небольшой мяч, чтобы ему было неудобно спать на спине. Чтобы создать комфорт во время сна, необходимо купить качественное кпб от прозводителя, матрас, подушку и одеяло, эти аксессуары для сна сделают ваш сон здоровым и крепким.

2. Вес.

Да, лишний вес тоже может стать причиной странного дыхания во сне. Предложите супругу скинуть немного, не кормите его перед сном и запишитесь с ним в спортзал или бассейн.

3. Алкоголь.

Даже самое маленькое количество алкоголя может спровоцировать храп. Так что просто не давайте употреблять спиртное минимум за 4 часа до сна.

4. Никотин.

От курения тоже придется избавиться, хотя бы перед сном.

5. Аллергены.

Пыльца, синтетика, шерсть животных и многое другое может стать раздражающим фактором. Уберите все угрозы нормальному сну.

6. Насморк.

Проблемы с носом — действительно популярная причина появления храпа. Масла, прогревания, капли станут помощниками в борьбе за здоровый нос и крепкий сон.

7. Нервы.

Очень многие люди не обращают внимания на храпящего человека по соседству на кровати. Теплая ванна, стакан молока, удобная постель, приятные мысли и свежий воздух в комнате заставят забыть о том, какие звуки доносятся от храпуна.

Да, еще кое-что, женщины тоже храпят и совсем не меньше. Просто реакция мужчин на эти факторы тише, а сон значительно крепче.

Если вы попробовали все метода, а ваш муж продолжает храпеть, а может у него сбивается дыхание, то, действительно, стоит обратиться к профессионалу.

Автор: Варвара Павлюкова

• Молочница: деликатная неприятность
• Целлюлит и способы борьбы с ним
• Киста яичника. Причины, симптомы, лечение кисты яичника народными средствами
• Эрозия шейки матки Бесплодие мужское
• Укротим бессонницу – беременность