При современном сверхскоростном ритме жизни, любому человеку просто необходимо уметь расслабляться и держать свой организм в тонусе. Но тут же сразу возникает целый ряд вопросов о том, как это сделать, где и главное когда? Ведь времени на всё катастрофически не хватает. Но в этом бурлящем потоке под названием жизнь, очень важно уметь найти островок спокойствия и уделить хоть немного времени себе. Во всем этом каждому сможет помочь йога, ведь двери в ее мир открыты абсолютно для всех, независимо от пола, возраста, расы и вероисповедания.

Для того, чтобы заняться йогой, не нужно никакой специальной подготовки, спортивной одежды и инвентаря, тут главное просто начать. И тот, кто проникнется и поймет всю пользу от занятий, остановиться уже не сможет. Проводятся занятия в Айенгара йога центре на Пушкинской.

Сегодня йога не скрывается под завесой тайных знаний. Сейчас выпускают огромное количество фильмов, видеоуроков, книг по йоге. Это говорит о ее широкой доступности.

Чем же полезна йога? Главная ее особенность состоит в сочетании приятного напряжения и глубокого расслабления, очень большое и серьезное внимание уделяется правильному дыханию, поскольку именно дыхание лежит в основе жизни. В чем же состоят главные преимущества йоги?

1) Она дает возможность развивать гибкость тела, делает мышцы более эластичными и суставы более подвижными.

2) Йога, в отличие от распространенных спортивных тренировок, мягко воздействует на организм, накапливает энергию, а не расходует ее.

3) Она способствует поддержанию красивой стройной фигуры, развивает осанку.

4) Влияние занятий на общее состояние организма велико — благодаря йоге повышается иммунитет и укрепляется здоровье.

5) Йога омолаживает кожу и организм в целом.

6) Занятия йогой укрепляют нервную систему, благотворно влияют на настроение, делают человека более спокойным, выдержанным и стрессоустойчивым.

7) Йога дарит человеку заряд для творчества, улучшает умственные способности.

8) Йога помогает преодолевать страхи, поверить в себя и в свои силы.

Особенно полезна йога для женского здоровья. Однако же следует учесть, что йога — это непросто одна система оздоровления, существует множество ее подвидов, среди которых нужно выбрать самый подходящий. К примеру, аштанга-виньяса-йога более динамическая, чем хатха йога, кундалини-йога достаточно сильно отличается от всех остальных видов, поскольку она состоит из весьма специфических комплексов упражнений, которые сочетаются с дыханием и медитацией. Антигравити-йога выполняется в воздухе в подвешенном состоянии (на веревках). Упражнения в бикрам-йоге выполняют в помещении с очень высокой температурой и влажностью, то есть практически с эффектом бани. Но какому бы виду йоги человек ни отдал предпочтение, она остается одинаково полезной.

Йога — очень древняя система, она прошла тысячелетний путь и всегда пользовалась и пользуется огромной популярностью и актуальна везде и для всех. Йога — непросто комплексы упражнений, это целая наука, и она становится образом жизни для тех, кто действительно серьезно увлекся ею.

Автор: Варвара Павлюкова

• Йога. Особенности искусства
• Разные возрастные периоды в жизни человека
• Раковые клетки есть у всех и это нормально
• Йога для поджелудочной железы
• Йога помогает диабетикам контролировать уровень сахара в крови