Недавние исследования показали, что среднестатистическая женщина весом 65 кг, живущая 82 года, принимает решение стать стройнее около 18 лет. Как минимум 14 недель в год она ограничивает себя в питании. Получается, мы сидим на диете 17 лет своей жизни!

Вероятно, много времени тратится на то, чтобы не только снизить вес, но и сделать его стабильным. Известная многим овощная диета вполне отвечает таким требованиям.

Существуют овощные монодиеты, когда несколько дней нужно употреблять в пищу только один овощ. Например, диета картофельная, огуречная, морковная, томатная, луковая, капустная, диета с зеленым горошком. Но наиболее здоровой является сбалансированная овощная диета. В день нужно съедать около 1,5 кг разных овощей — сырых или сваренных на пару. Для взвешивания овощей, чтобы приготовить блюда для похудения, стоит использовать современные весы кухонные электронные. Можно есть в небольших количествах яблоки, хлопья, нежирные молоко, йогурт, сметану и творог, зерновой хлеб. Такая диета не вредна для организма, ведь в разных овощах достаточно витаминов и минералов, а в дополнительных продуктах есть белок.

Для похудения есть и много народных рецептов. Овощную диету и народные средства для похудения можно сочетать. Пейте березовый сок, а также капустный, огуречный, томатный и тыквенный. Еще народная медицина советует принимать травяные сборы с добавлением меда. Только при этом желательно посоветоваться с врачом, ведь почти все травы обладают еще и лечебным эффектом. Можно готовить крупяные кисели по бабушкиным рецептам.

Как видите, чтобы стать стройнее, не обязательно голодать. А на сбалансированной овощной диете за месяц можно избавиться от 3 — 6 кг. Так что вперед — к красоте и здоровью!

• Правильное похудение без вреда для здоровья
• «Свет мой зеркальце, скажи..»
• Овощные салаты для быстрого похудения
• Похудеть с головы. — Диеты и похудение
• Как сохранить вес после того, как диета закончилась