Для девушек это особенный день, когда каждая из них выглядит свободной, уверенной и восхитительной. Но как быть, если торжество уже не за горами, а лишний объем на талии и бедрах портит все впечатление? Выход есть – даже за месяц вы добьетесь поразительных результатов, обратив особое внимание на рацион. О том, что представляет собой диета для невесты, мы и расскажем в данной статье.

Советы для похудения

Воспользовавшись этими советами, через месяц вы увидите в зеркале совершенно другую женщину. Ими можно пользоваться не только будущим невестам, но и всем тем, кому в ближайшем будущем необходимо присутствовать на важном для них мероприятии. Итак, начнем!

Прежде всего, сократите потребление углеводов и жиров. Перестаньте есть сладости, мучные изделия (булочки, плюшки и т.д.) и картофельные блюда.

В вашем рационе должны преобладать мясные блюда, приготовленные с помощью варки, а также постная рыба на пару. Употребляйте кисломолочные продукты – нежирный кефир, творог, молоко – и различные овощи. Если вы любите фрукты, постарайтесь не есть бананы, виноград и финики. Потребление орехов также нужно свести к минимуму, поскольку они очень калорийные.

Не увлекайтесь сухофруктами, замените соль свежей зеленью – прекрасно подойдет укроп или петрушка.

Не пренебрегайте ни одним приемом пищи. Так, утром лучше всего съесть мюсли, овсянку, гречку, в обед – овощной суп и постное мясо, полдник – йогурт, кефир, ужин – творог, рыба, гарнир из овощей. Порции должны быть урезаны вдвое.

Замените чай, кофе и магазинные соки простой водой, поскольку если вы пьете достаточно чистой кипяченой воды, то организм успешно перерабатывает жиры, и целлюлит начинает исчезать. За 30 минут до завтрака выпейте стакан прохладной воды, что позволит нашему организму быстрее войти в рабочий настрой, а также благоприятно отразиться на работе ЖКТ.

Не доводите себя до психологических проблем путем голодания – лучше всего мягко и безболезненно сбросить лишние килограммы, чтобы быть в день свадьбы в самом прекрасном настроении. Даже когда вы будете проводить разгрузочные дни, питайтесь не кефиром и простой водой, а гречкой, творогом или яблоками.

Автор: Варвара Павлюкова

• Разгрузочные дни
• Похудеть с головы. — Диеты и похудение
• Быстрые диеты
• Белковая диета
• Гречневая диета