Мечта любого мясоеда – есть мясо в неограниченных количествах и не толстеть. Белковая диета исполняет мечты мясоедов, и даже больше – можно есть мясо и при этом худеть.

Рассчитана она на 10 дней. Нужно построить свое меню таким образом, чтобы преобладали продукты с животными жирами, которые обеспечивают организм человека белками. Белки влияют на выработку энергии и участвуют в построении клеток. К тому же употребляя белковую пищу, человек не чувствует голод, так как мясо прекрасно насыщает.

Список продуктов, которые разрешены во время диеты в любом количестве:

— рыба абсолютно любых сортов,
— мясо в любой обработке – вареное, тушеное, на пару, даже сало, главное, чтобы не было добавление масла, колбасы,
— яйца (вареные, жареные и в виде омлета),
— овсяная купа и бурый рис,
— овощи (капуста, редис, помидоры, лук, перец).

Нежелательно во время диеты употреблять растительные жиры, исключение составляет только растительные масла, которые применяются для заправки салатов, причем желательно оливковое масло.

Строжайше запрещены:

— все мучные изделия и хлеб, так как основа белковой диеты, прежде всего на отказе от углеводов, засоряющих наш организм.
— молочные продукты,
— крупы,
— сладкое и сахар,
— алкоголь,
— часть овощей (картофель, кукуруза, морковь),
— любые фрукты.

Примерный рацион на день: за полчаса до еды выпивается стакан воды.
Завтрак: небольшой кусочек курицы, яблоко и чай.
Обед: кусочек говядины, салат из овощей.
Ужин: небольшой кусочек рыбы, снова овощной салат.

Таким образом, каждый день употребляются продукты животного происхождения, они разбавляются овощами и несладкими фруктами. Тем самым обеспечивается содержание в организме витаминов. И употребляя мясо, лишние килограммы начинают просто испаряться.

Автор: Варвара Павлюкова

• Белковая диета
• Белковая диета
• Белковая диета для похудения
• Белковая диета не спасает от диабета
• Диета на шоколаде